可以以绿叶蔬菜为主，再搭配多种深色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、番茄等，这样营养元素才丰富，保健效果更好。此外，不要忽视“白色蔬菜”，如洋葱、大白菜、白萝卜等，也有很好的抗癌功效。
国美零售控股有限公司截至目前，龙南县共成立各类农民专业合作社49家，注册资金16341万元，入社人员达669人，涉及脐橙、蔬菜、生猪、肉牛、花卉、农业观光等10个行业，让上万名农民坐上了“合作社增收的快车”。有了长汀的实践，林占熺团队便对全国各地生态修复进行探索，在我国四大沙尘暴发源地之一的内蒙古阿拉善黄河沿岸流动沙丘上，采用速生高产一年生与耐寒多年生的菌草品种复合种植形成“菌草复合草篱”，种植百天左右就把风沙固住。
同时集中规划建设了喇嘛地、大庙等8个村的精品种植园，策划建设了“脱贫路上番茄红”展示馆和以番茄为主的创意农业观光展厅各1处，打造精品蔬菜瓜果采摘棚5个，实现了园区水电路及棚内科技投入的全覆盖，集约化种植水平不断提高。记者了解到，农民张兴两年前一直靠做泥瓦匠谋生，妻子则伺候口粮田以及在远离住宅田块上种点蔬菜为生，10多亩7个大棚内的彩色小番茄，是两年前才转包下来，老张夫妻不会使用电脑、微信，也几乎没有销路，种植彩色小番茄可以赚钱，完全任凭道听途说。国美301西葫芦12月12日中午，记者在水井巷市场看到，白萝卜每公斤3元、西红柿每公斤4元左右、茄子每公斤5元……一位蔬菜摊主对记者说，和上个冬天相比，这个冬天的菜价不高。但是相对于八九月份来说，菜价涨了。
设施种植油麦菜、意大利生菜等品种，主要销往广东、广西、北京、重庆、陕西等地，平均亩产量1万公斤，亩产值3.5万元，亩纯收入2.1万元露地种植花椰菜、结球甘蓝、青花、食荚豌豆、莲藕、茨菇等品种，销往贵州、广西等地，平均亩产量1.3万公斤，亩产值1.7万元，亩纯收入1.1万元。近年来，为了把蔬菜产业做大做强，从质到量的跨越，汉寿县委县政府还先后采取“走出去，请进来”的方式，组织县里农技人员种植大户，到湖北、云南、四川、广东等地参观学习，聘请农科院农业大学，蔬菜研究所等技术专家，专门上门指导培训。国美零售控股有限公司
针对今年以来一直天旱少雨的情况，河津市阳村乡芦笋种植户利用喷灌洒水并及时打埂，抓好管理，力争今年有个好收成。
今年的高峰期每天销售量达到160吨虽然发展前景是好的，但翁金良认为一些现象要引起注意现在看来临安的竹园退化、老化比较严重，影响了笋的品质，从而也影响到了市场，可能下一步要加强竹园的培养和管理，我们也有必要统一包装，印上“天目雷笋”标识，让上海人一看就知道是临安的笋。12日，谢女士和丈夫从家里赶来菜地，准备收些菜回家，准备过年出售可走近才发现，个头稍大的大白菜和大蒜都被人偷走了，菜地一片狼藉她估计，一共损失了2000多斤，价值上万元。国美零售控股有限公司
”在一些社区农贸市场，菜贩们表示，目前蔬菜的价格浮动属于季节性原因，大棚菜上市增多，而大棚菜的成本相对来说比陆地菜高一些，今后随着上市量的不断增多，价格会有所下降。快一点，白菜就能少烂一点，损失就能减少一点，他们就能多出一点时间考虑今年的耕种。国美301西葫芦马铃薯深加工产品(淀粉、全粉、变性淀粉及其衍生物)为食品、医药、化工、石油、纺织、造纸、农业、建材等行业提供了大量丰富的原材料由于马铃薯自身分子结构的特点和特殊性能，其应用是其它类淀粉制品所无法替代的。
在他的帮助和指导下，近年来，永安镇涌现出了许多种植能手，有烤烟大户、果园经营大户、水稻种植大户、农家乐经营大户他尊重村情民意，整合资源优势，因势利导，在全镇范围内发展起多种产业经营。国美零售控股有限公司天津西青区王稳庄镇东台子村改变传统种植方式建设设施农业基地，去年东台子村建设了二百三十栋蔬菜大棚为了让农民掌握蔬菜种植知识，这个村整合种植技术骨干学习先进的蔬菜种植技术。
“蔬菜将经过认证、检测、公示后才能进入市场，确保农产品质量安全。”合肥市农委质量安全监管处金处长说。
